Wat is psychotherapie precies?
Psychotherapie is een begeleidingstraject waarin je leert begrijpen wat er in jou omgaat: je gevoelens, je gedachten, je lichaam en wat je nodig hebt. Het helpt je om bewuster, steviger en vrijer in het leven te staan, zodat je keuzes kunt maken die écht bij jou passen. Binnen Interactionele Vormgeving kijken we naar je binnenwereld én naar hoe je in contact staat met anderen.
Wat is het verschil tussen psychotherapie en coaching?
Coaching richt zich vooral op praktische doelen en gedrag in het hier-en-nu (zoals stress verminderen, beter plannen of concrete stappen zetten). Coaching is meer oplossingsgericht en toekomstgericht.
Psychotherapie onderzoekt samen met jou waarom je vastloopt, wat er onder de oppervlakte speelt, welke gevoelens ruimte vragen en hoe oude ervaringen je huidige leven beïnvloeden. Psychotherapie is daardoor meer helend en verdiepend.
Hoe kan psychotherapie mij helpen?
Psychotherapie biedt een veilige plek waar je zonder oordeel kunt vertellen wat er in je omgaat. Je hoeft niets te verbergen en niets “goed” te doen — alles mag er zijn.
Therapie kan je helpen om:
• meer innerlijke rust te ervaren, doordat je leert begrijpen waar spanning of onrust vandaan komt
• beter contact te maken met jezelf, zodat je sneller merkt wat je energie geeft of uitput
• je gevoelens te herkennen en te verdragen, zonder ze te hoeven wegduwen
• anders om te gaan met moeilijke situaties, omdat je nieuwe inzichten en mogelijkheden ontdekt
• helderheid te krijgen over je relaties, en hoe je jezelf niet verliest in anderen
• steviger en vrijer te worden, zodat je keuzes kunt maken die écht bij jou passen
• milder te kijken naar jezelf, met meer zelfvertrouwen en zachtheid.
Therapie helpt je niet door problemen voor jou op te lossen, maar door je te begeleiden zodat jij weer grip krijgt op je leven — vanuit verbinding, bewustzijn en vertrouwen.
Wat is het verschil tussen de verschillende benaderingen?
Er bestaan veel vormen van psychotherapie. Elke benadering kijkt op een andere manier naar hoe mensen groeien, waarom ze vastlopen en hoe verandering mogelijk wordt.
Enkele voorbeelden:
• Cognitieve therapie focust vooral op gedachten en hoe ze je gevoel en gedrag beïnvloeden.
• Lichaamsgerichte therapie werkt met signalen uit het lichaam om meer contact te krijgen met jezelf.
• Systeemtherapie kijkt naar jouw plek binnen relaties en families.
• Oplossingsgerichte therapie werkt met je krachten, doelen en wat wél werkt voor jou.
Elke richting heeft haar eigen invalshoek, taal en werkwijze.
Hoe werkt een I.V.-therapeut (Interactionele Vormgeving)?
Een I.V.-therapeut werkt integratief: dat betekent dat we verschillende therapeutische inzichten combineren en afstemmen op wat jij nodig hebt. Niet de methode staat centraal, maar jouw weg, jouw tempo, jouw verhaal.
Een I.V.-therapeut:
• Kijkt naar het geheel: gedachten, gevoelens, lichaam, gedrag én hoe je met anderen omgaat, krijgen bestaansrecht. Alles hangt met elkaar samen.
• Zoekt aansluiting bij jou: er is geen standaardproces. Samen zoeken wij uit naar wat nu voor jou werkt: soms is dit inzicht, soms voelen, soms rust, soms actie.
• Werkt vanuit contact en verbinding: de therapeutische relatie is belangrijk. In een veilige sfeer kun je jezelf ontmoeten, ontdekken en groeien.
• Zet verschillende werkvormen in: afhankelijk van wat bij jou past gebruiken we bijvoorbeeld: gesprek, lichaamsgerichte oefeningen, visualisaties, werken met emoties, creatieve of ervaringsgerichte methoden.
• Zo ontstaat een traject dat op maat is van jouw persoonlijkheid en je leven.
Lees hier verder over hoe je met mij kan werken.
